Körperliche & seelische Gesundheit

Raus aus dem Hamsterrad!

Mit „PAKES©“ – gelassen und sicher im Job!
Auinger Maria2019
Maria Auinger
Dipl. Lebensberaterin, Expertin für Stressmanagement, systemische Trainerin
  • icon / calendarCreated with Sketch.Do., 12.11.2020
    9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Zur Anmeldung

Vielfältige Anforderungen, Arbeitsverdichtung und immer mehr Aufgaben in knapper Zeit erledigen zu müssen, scheinen für ein hohes Stressempfinden verantwortlich zu sein. Oft ist auch Emotionsarbeit gefordert. Stress beeinträchtigt die Leistungs-fähigkeit, die körperliche und die seelische Gesundheit! Ursache dafür kann das Fehlen eines gut funktionierenden Stressmanagements sein. Genau da setzt das Konzept von „PAKES©“ an. PAKES© steht für Persönlichkeit, Arbeit/Alltag, Kognition, Entspannung und Soziales. Der Stress wird somit auf mehreren Ebenen angegangen, und es werden möglichst alle Lebensbereiche angesprochen. Diese Methode ist inno-vativ, sehr prägnant, ressourcen- und lösungsorientiert.

Inhalte
  • Neues aus der Stressforschung und Stressentstehung
  • Persönliche Stresswahrnehmung, reflektieren der persönlichen Stressthematik
  • Erkennen der eigenen Bewältigungsressourcen
  • Kennenlernen von Stressbewältigungsstrategien
  • Packen eines individuellen, persönlichen Werkzeugkastens
Ziele

Erarbeitung des eigenen Stressverhaltens und Handwerkszeugs mit konkreten, alltagstauglichen Anregungen und Anti-Stress-Strategien zur nachhaltigen Stress-bewältigung und Burnoutprävention

Methoden

Theorieinput, Einzelreflexion, Kleingruppenarbeit und Austausch, Körper-/Atemübungen

Zielgruppe

Für alle Interessierten, die mit Stressmanagement die persönliche Lebensqualität verbessern möchten.

Rufseminar
Dieses Seminar können Sie individuell für Ihre Einrichtung, Ihr Team oder einen anderen Personenkreis buchen – bitte wenden Sie sich bei Bedarf und Interesse an:
Sabine Eder,
E-Mail s.eder@diakonie-akademie.at
Telefon 07235 65 505 1416
Anrechnung
Förderungen

Details und Anmeldung

  • Do., 12.11.2020
    9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
    Diakonie Akademie – Haus Bethanien, Hauptstraße 3 , 4210 Gallneukirchen
    Auf Google Maps anschauen

    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 18
    Anmeldeschluss: Sa., 18.04.2020

Zusatzinfo

Dieses Seminar besteht aus mehreren Teilen, für welche Sie mit Ihrer Buchung automatisch angemeldet werden. Für ein vollständiges Seminar ist der Besuch aller angeführten Termine nötig.
Anmeldung abgeschlossen.