Körperliche & seelische Gesundheit

Eine Krafttankstelle für mich!

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  • icon / calendarCreated with Sketch.Do., 09.02.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • icon / calendarCreated with Sketch.Mi., 19.04.2023
    13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
  • icon / calendarCreated with Sketch.Mo., 12.06.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • icon / calendarCreated with Sketch.Mi., 13.09.2023
    13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
  • icon / calendarCreated with Sketch.Mo., 09.10.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • icon / calendarCreated with Sketch.Mo., 13.11.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Zur Anmeldung

Wie empfinden Sie den Umgang mit Ihrer Zeit? Sind Ihre Energietanks gut gefüllt oder beinahe leer? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nur mehr durchs Leben hetzen oder ruhen Sie in Ihrer Mitte?

Um ein erfülltes und befriedigendes Berufs- und Privatleben zu gestalten, brauchen wir ausreichend Energie. Energie, um unseren Alltag zu bewältigen, aber auch, um unsere wohl verdiente Freizeit zu genießen. Was tun Sie persönlich, um Ihr Energielevel hochzuhalten? Wie viel Me Time gönnen Sie sich und vor allem wie füllen Sie Ihren Energietank, wenn er wieder einmal nur halb voll ist?

Mit unserem neuen Kurzlernformat möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, sich im Rahmen von 2-stündigen Videocalls mit Expert:innen und anderen Teilnehmer:innen über mögliche, (neue) Strategien auszutauschen. Laden Sie sich mit neuer Energie auf und gewinnen Sie so mehr Zeit Ihr Leben zu genießen!

Organisation: Vorerst werden wir an vier Terminen vier unterschiedliche Themen behandeln. Die Expert:innen wurden je Themenbereich sorgfältig ausgewählt. Jeder Termin wird 2 Stunden dauern. Sie bekommen im Anschluss an Ihre Anmeldung einen Zoomlink von uns zugesendet. Sie wählen sich ein, sind sofort vernetzt und gestalten Ihre Lebenszeit aktiv mit.

Krafttankstelle #1

Stressregulation mittels Herzkohärenztraining

Das Herz als unser zentrales Organ ist weit mehr als eine Pumpe, die Blut, Sauerstoff und Nährstoffe durch den Organismus pumpt und damit unsere physische Gesundheit bestimmt. Es ist auch wesentlich an unserer emotional-geistigen Gesundheit und unserer Kommunikation mit der Welt beteiligt. Bei Stress und negativen Emotionen ist unser Herzrhythmusmuster chaotisch. Diese Muster hemmen die Kommunikation vom Herz zum Hirn und das schränkt die Fähigkeit ein, klar zu denken, sich zu erinnern, zu lernen, nachzudenken und effektive Entscheidungen zu treffen. Im Gegensatz dazu hat ein geordnetes und stabileres Muster der Herzsignale ans Gehirn während positiver emotionaler Zustände den gegenteiligen Effekt. Mit Übungen für die sogenannte Herzkohärenz sorgen Sie dafür, dass alle physiologische Systeme effizienter funktionieren, sich emotionale Stabilität, eine erhöhte mentale Klarheit und kognitive Leistungsfähigkeit einstellen und so Stress ausgeglichen wird. Versuchen Sie es, Sie werden begeistert sein!

Referentin: Mag.a Ulrike Raich-Trauner

Datum: 9.Februar 2023, 9-11 Uhr

Krafttankstelle #2

Ein guter Tag beginnt mit gutem Schlaf

Schlaf ist Ihr Lebenselixier. Deshalb spüren Sie bei Schlafmangel verschieden Auswirkungen sofort und hautnah. Kaffee und Energydrinks helfen ehrlich gesagt auch nicht wirklich. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wie schlafen Sie? Fühlen Sie sich ausgeschlafen und regeneriert, um frisch und vital in den Tag zu starten?

Was Sie tatsächlich bei Schlafproblemen tun können, erfahren Sie bei diesem Angebot? Holen Sie sich bei diesem Angebot wertvolle Impulse, hilfreiche Anregungen und leicht umsetzbare Empfehlungen für eine gute Nacht.

Schenken Sie Ihrem Schlaf mehr Bedeutung. Denken Sie nachhaltig und sehen Sie gesunden Schlaf als potenziellen Schlüsselfaktor für Gesundheit und Erfolg!

Referentin: Maria Obermair

Datum: 19. April 2023, 13-15 Uhr

Krafttankstelle #3

Klopfakupressur für mehr innere Gelassenheit im Alltag

Klopf dich mit EFT frei von akuten, negativen Gefühlen und inneren Dramen!

EFT steht für Emotional Freedom Technique und wurde von dem Amerikaner Gary Craig entwickelt. Diese Klopfakupressur ist eine unglaublich effektive Methode und verbindet Erkenntnisse aus der Neurologie und der Traditionell Chinesischen Medizin. Die Methode basiert auf der Annahme, dass der Grund für negative Gefühle in einer Blockade des Energieflusses im Körper liegt. Diese Blockaden werden durch das Klopfen bestimmter Punkte auf den Meridianen in Kombination mit bestimmten Sätzen aufgelöst. Klingt unglaublich, oder? Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkungskraft von EFT mit einer Verminderung um mehr als 50 % von Angst, Stress und Depression nach nur einer Stunde. Probieren Sie es selbst aus und überzeugen Sie sich von dieser sehr effektiven und leicht anwendbaren Methode!

Referentin: Mag.a Doris Pargfrieder

Datum: 12. Juni 2023, 9-11 Uhr

Krafttankstelle #4

Neurodings® als Auszeit

In diesem Workshop optimieren Sie auf neurokreative Art persönliches Stressverhalten. Sie lösen Belastendes auf, kommen zu Ruhe und entwickeln neue Denkstrukturen. Kreative Transformation durch Neurobilder. Durch beidhändiges Zeichnen von einfachen Linien, Formen und Verbindungen erschaffen wir neue neuronale Muster im Gehirn. Neurokreatives Zeichnen hilft beim Stressabbau, löst Blockaden, entfacht Kreativität, lässt neue positive Handlungsweisen und Ideen entstehen. Während Sie mit Leichtigkeit Ihr kreatives Werk entwickeln, kommen sie zu wohltuender Ruhe und Entspannung.

Referentin: Maria Auinger

Datum: 13. September 2023, 13-15 Uhr


Krafttankstelle #5

Atmung - so unterstützt sie unser Energielevel

Sind unsere Akkus leer, kommt es oft zu körperlichen, emotionalen oder kognitiven Blockaden. Diese sind immer wieder zurückzuführen auf ein Ungleichgewicht in uns selbst. Ein scheinbares Problem im Außen wird nur zum Konflikt, wenn ein Teil in uns damit in Resonanz geht. Wie können wir dem auf die Schliche kommen? Welche Strategien der Selbstreflexion können hilfreich sein? Wie können wir selbst diese Innere Balance wieder herstellen? Konkrete Tipps und Anregungen dazu lernen Sie in diesem Seminar. Wir reflektieren unser Energielevel, setzen einen neuen Fokus, nützen gezielte Atemtechniken und aktivieren bestimmte Energiepunkte. So kommen Sie in Sekundenschnelle wieder zu sich - in Ihre Ruhe und in Ihre volle Kraft. Sie übernehmen Selbstverantwortung für Ihr eigenes Wohlbefinden und entdecken Leichtigkeit und Lebensfreude.

Referentin: Barbara Manzenreiter

Datum: 3. Oktober 2023, 9-11 Uhr

Krafttankstelle #6

Kreative Pause

"Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran - als eine Pause!" Dieses Zitat vom Autor Jochen Mariss zeigt die Wichtigkeit einer guten Pause sehr eindrücklich auf. In der Hektik des Alltags wird oft auf gute Pausenkultur vergessen, dabei zeigen Untersuchungen, dass sie essenziell für gute Konzentration und Erhaltung der Produktivität sind. Mehrere Minipausen haben einen höheren Erholungseffekt, erhöhen die Motivation und bringen Balance in den Arbeitsalltag. In diesem Online-Workshop zeige ich Ihnen, wie es gelingt, mit kreativen Minipausen Ihre Motivation, Konzentration zu steigern und einen höheren Erholungseffekt zu erzielen. Ich zeige viele Tools, die auf mehreren Ebenen wirken und wir probieren Sie gleich aus, um diese kleinen Auszeiten gut für sich nutzen zu können.

Referentin: Maria Auinger

Datum: 13. November 2023, 9-11 Uhr

Zielgruppe

Interessierte Personen

Anmeldeschluss

Bei Abmeldung nach jeweils 4 Wochen vor dem Termin stellen wir 50% des Kursbeitrages in Rechnung. Bei einer Abmeldung später als drei Werktage vor Seminarbeginn bzw. bei Nichtabmeldung oder Fernbleiben wird der volle Seminarpreis in Rechnung gestellt. Ausnahmen sind nur möglich, wenn ein:e Ersatzteilnehmer:in genannt wird oder wenn eine Person von der Warteliste den Platz übernehmen kann.

weitere Trainer
  • Raich Trauner Ulrike
    Mag.a Ulrike Raich-Trauner
    Trainerin für Achtsamkeit und Achtsames Selbstmitgefühl (MSC), Lehrerin für Yoga und Meditation, Focusingtherapeutin, Sportwissenschafterin
  • Auinger Maria2019
    Maria Auinger
    Dipl. Lebensberaterin, Expertin für Stressmanagement, systemische Trainerin
  • Obermair Maria
    Maria Obermair
    Gesundheits-, Schlaf- und Wohlfühlexpertin, Kinesiologin und Vorsitzende des Berufsverbandes für Kinesiologie
  • Pargfrieder Doris
    Mag.a Doris Pargfrieder
    Psychologische Beraterin und Gesundheitscoach, Referentin im Bereich Mentaltraining, Ganzheitliches Gesundheits- und Ernährungstraining
  • Manzenreiter Barbara 2020
    Barbara Manzenreiter
    Praxis für Körper.Energie.Bewusstsein, Energetikerin, Pädagogin, Festgestalterin, Dozentin
Trainer & Trainerinnen
Raich Trauner Ulrike
Mag.a Ulrike Raich-Trauner
Trainerin für Achtsamkeit und Achtsames Selbstmitgefühl (MSC), Lehrerin für Yoga und Meditation, Focusingtherapeutin, Sportwissenschafterin
Online Seminar
Anrechnung

Details und Anmeldung

  • Do., 09.02.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Do., 26.01.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #1
  • Mi., 19.04.2023
    13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Mi., 05.04.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #2
  • Mo., 12.06.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Mo., 29.05.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #3
  • Mi., 13.09.2023
    13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Mi., 30.08.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #4
  • Mo., 09.10.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Mo., 25.09.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #5
  • Mo., 13.11.2023
    9:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Onlineworkshop, via Zoom , Link wird Ihnen zugesandt
    TeilnehmerInnen-Anzahl (max): 20
    Anmeldeschluss: Mo., 30.10.2023
    Seminarpreis: € 49,— (inkl. MwSt) — Krafttankstelle #6

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